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请教大神 晨跑之前和之后怎么补充能量和水分

yipaizixun
2015/2/3 19:10:46LV.营长
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还是跑之前空着肚子什么也不要吃不要喝 以前都是夜跑 今天第一次晨跑四圈眼前就黑了 有点低血糖是不是不适合晨跑



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评论 11

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daxiao2010

吃，喝，睡。
2015/2/3 23:49:52
一嗰人离去

刚坐过你的车，我发现一样东西，你每次过弯都很不自然。虽然你这辆GTR的马力很大，不过车头很重，秋名山上那么多急弯，尤其是最后那五连发卡弯，你每次都拿不准最好路线。除非你能克服这个问题，否则你是斗不过我的五菱之光的。”
2015/2/4 12:50:06
skyboss

这简单，跑前半杯，跑后半杯
2015/2/5 10:56:02
heels

晨跑和夜跑本来就对身体不好
2015/2/5 18:57:48
只在这里



早上醒来就喝一杯水、然后散步、热身、感觉差不多就跑、之后吃饭
2015/2/6 11:05:14
klzhangjin

跑步对减肥一点用都没用
2015/2/7 0:24:28
曙光天堂

减肥抓住 无氧力量和饮食两大部分，有氧跑步只能说起锦上添花作用但不是关键因素。
2015/2/7 15:33:26
wx493481

放开跑 没事儿的 跑前喝半杯水 完了正常吃饭就行
2015/2/8 13:10:08
joyce11421

香蕉
2015/2/8 21:20:37
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